¿Cómo afrontamos esta nueva etapa?

¿Cómo sobrellevar el confinamiento? Orientaciones generales


Información y recomendaciones Ministerio de Sanidad.

Recursos para afrontar efectivamente y con calma la pandemia Servicios de Salud Mental de los Hospitales Universitarios La Paz, el Niño Jesús y Príncipe de Asturias.

Pautas para el manejo del confinamiento por Covid-19 (Centro de Psicología Aplicada, UAM).

Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el Coronavirus (Colegio Oficial de Psicólgo/as).

Guías para Familias durante el Estado de Alarma, elaboradas por los Centros de Apoyo a las Familias (Ayuntamiento de Madrid).

La importancia del cuidado mutuo (EOEP Leganés).


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Estrategias para gestionar la situación confinamiento con niño/as en casa (#SeguimosConectados, Telefónica).

Orientaciones y enlaces a recursos para dar la máxima normalidad y riqueza a este largo periodo de cuarentena de los niños pequeños en las casas. (EOEP Leganés).

Algunas recomendaciones para ayudarle a pasar el confinamiento (Aldana Fundació).


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Un decálogo para que los más jóvenes afronten el confinamiento (eldiario.es).


¿Dónde consultar si a mi y/o los de mi alrededor nos sobrepasa esta situación y/o consecuencias derivadas de ella?

Iniciativas de apoyo mutuo desde los barrios

Madrid está pasando hambre. Encuentra aquí tu despensa solidaria más cercana

Consejo General de la Psicología junto con el Ministerio de Sanidad, han puesto en marcha un servicio telefónico de primera atención psicológica dirigido a la población general con dificultades relacionadas con la alerta y la cuarentena por Covid-19, familiares de fallecidos o enfermos y profesionales sanitarios y otros intervinientes.

Servicio de atención telefónica gratuita para los afectados por la crisis del coronavirus (Centro de Psicología Aplicada, UAM).

Recursos de asistencia y ayuda para situaciones de violencia de género (Ministerio de Igualdad).

Recursos dirigidos a las personas LGTBI en situación de vulnerabilidad (Dirección General de Diversidad Sexual y Derechos LGTBI, Ministerio de Igualdad).


¿Cómo les explicamos a los más peques esta situación?

El bicho insolente (Tamara Chubarovsky).

Elena en la cuarentena (Superpsicóloga y Emoveria Psicólogos).

La ciudad de los monstruos Almudena González.

¿Por qué aplaudimos desde el balcón mamá? (Doble Equipo y ARASAAC).

Mi casa es un castillo rutinas en casa.

¡Mi héroe eres tú! ¿Cómo pueden los niños luchar contra el coronavirus?

Hendere y la crisis del coronavirus (AECID y Ministerio de Educación).


Recursos para personas con necesidades especiales

Red de Atención y Apoyo a familias Confederación española de personas sordas.

Trastorno del espectro del autismo y coronavirus: información para familias Sant Joan de Deu Hospital. ¿Están dándose situaciones de de vulneración, desprotección e inseguridad durante esta crisis del Covid-19? Comunícalo!

Actividades y recursos para pasar el tiempo en casa con hijo/as con TEA (Confederación Autismo España).

¿Cómo sigue aprendiendo el alumnado con discapacidad intelectual o del desarrollo desde sus hogares? (KOYNOS Cooperativa).

Rutinas de apoyo activo y Rutinas como oportunidades de aprendizaje (KOYNOS).


Patología neurológica infantil. Guía parafamilias (Asociación de Neuropediatría de Madrid y Zona Centro).



¿Por qué nos estamos sintiendo así? ¿qué podemos hacer?


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Guía para el acompañamiento emocional en la infancia durante el tiempo de coronavirus (Ayuntamiento de Rota).

¿Cómo gestionar las emociones de mi hijo/a en tiempo de coronavirus? (Neuroped). Además, la Fundación Luchadores AVA junto con NeuroPed han organizado unos webinars #AperitivosLuchadores para ofrecer a las familias recursos para hacer frente a la situación generada por el COVID 19. ¡Inscribiros aquí!

Guía para la gestión de la ansiedad; guía temática de recomendaciones elaborada por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid para un correcto afrontamiento psicológico de la ansiedad en periodo de cuarentena.

Pautas para reducir la ansiedad de lo/as niño/as en casa (Fundación Quinta).

Miedos infantiles (Ana Moreno Núñez y Ángeles Medina) y una selección de cuentos sobre el miedo realizada por Ángeles Medina - Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación (Facultad de Psicología. UAM).

Resiliencia, miedo, culpa, rabietas en nuestro/as niño/as, y más. Nos lo cuenta Cynthia SantaCruz en su canal de Youtube.

Resiliencia: el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Boris Cyrulnik.

Si tienes problemas para dormir, mira a ver si esta web te puede servir de ayuda, https://www.headspace.com/ny.



¿Cómo gestionar el duelo?


Pérdida de seres queridos (Centro de Psicología Aplicada UAM).

Recomendaciones para afrontar la muerte de un ser querido durante el confinamiento. ¿Cómo se lo contamos a los más pequeños?

El duelo en nuestro/as niño/as (EOEP Leganés).

Explícame qué ha pasado. Guía para ayudar a los adultos a hablar de la muerte y el duelo con los niño/as.

Hablemos de duelo. Manual práctico para abordar la muerte con niño/as y adolescentes. Incluye un apartado dedicado a la discapacidad intelectual.



¿Qué hacer ante rabietas, discusiones y/o el mal humor de estos días?


La cólera infantil: un maremoto emocional Bernard Aucouturier - Psicomotricista y creador de esta práctica.

Rabietas camino a la autonomía por Núria Alsina.

Ni rabietas ni conflictos. Soluciones definitivas para problemas de comportamiento de 0 a 12 años Rosa Jové - Psicóloga.

Programas para resolución de conflictos y programas para el desarrollo de las competencias socioemocionales (EduCaixa).

Guía para padres y madres de adolescentes malhumorado/as (Hospital RUBER).



¿Ocio y tiempo libre?


Guía de actividades en familia (Cruz Roja).

Visita los mejores museos desde casa.

Realidad Virtual: visita el mundo desde casa y 500 formas de viajar desde el sofá.

¿Una vuelta por el espacio? (NASA).

Crea tu propia mascarilla.

Diario de una cuarentena (CEIP Cerro Coronado, Málaga).

Mi cápsula del tiempo (MAESTROINNOVADOR, Nallely Rivera).

Goodnight with Dolly cuentos de buenas noches en inglés.

Actividades para los niños para hacer solos o con ayuda (iSchool)


¿Cómo hacer un uso saludable de las pantallas e internet?

Pautas UNICEF, explicadas por neurocontigo.

Cómo gestionar el uso abusivo de las pantallas (Madrid +Salud).

Pensando en los más pequeños, Huawei ha promovido la aplicación móvil Detective Privado (disponible en Huawei App Gallery y Play Store de Android), que deriva del proyecto educativo Smartbus. Con esta aplicación, los niños y niñas, solos o acompañados de sus padres y madres, aprenden a través de juegos didácticos como usar las redes sociales más populares. El objetivo es que tanto los padres como los niños se familiaricen con los riesgos derivados de Internet para que puedan hacer un uso seguro y responsable.


¿Jugamos y experimentamos?

70 días fáciles para jugar con lo/as niño/as dentro de casa (Estación Bambalina)

El juego de la oca para hacer ejercicio (Cetea ediciones)

Entretenimiento científico para lo que queda de cuarentena

Recetario Montessori (Mumuchu)

Actividades de inspiración Montessori

Descubriendo la naturaleza con el Jardín botánico


“El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho” (M. de Cervantes)

Biblioteca digital mundial (UNESCO)

Recopilación de bibliotecas digitales elaborado por el Centro de Innovación e Investigación Educativa

Audiolibros gratuitos (Amazon)

Una pócima contra el aburrimiento, portal gratuito ofrecido por J.K. Rowling.

Cuentos rimas y canciones para lo/as más pequeño/as

Cuentos contados por Julie Andrews and Emma Walton Hamilton

Biblioteca variada (Elena Nubes)

The Ickabog (J.K. Rowling)


Para los mayores

Propuestas varias: deporte, cocina, lectura…

Cursos de formación online

Mens sana in corpore sano, ¿un poco de ejercicio?

Test de aptitud física (UAM)

Los 10 mejores podcasts y programas de radio a los que deberías engancharte ahora mismo

6 canales de YouTube para aprender a bailar en casa



Comer es un placer: cuidemos la alimentación


Comida y ganas de comer (Pauta)

Guía de alimentación y nutrición (DISCAP)

Manual de alimentación saludable en el confinamiento (Sociedad Española de Dietética y CIencias de la Alimentación)

También, podéis echar un vistazo a las cuentas de instagram de Alberto Chicote (#CocinaDeResistencia) y Jordi Cruz y disfrutar elaborando sus deliciosas propuestas



Más recursos para la gestión del confinamiento


EDUforics: En la sección ciudadanía y convivencia hay varias propuestas para llevar el confinamiento con los menores de la mejor manera posible. Recomendamos:


BBVA y El País vídeos para aprender junto/as. Algunas recomendaciones:


¿Qué ocurre en el cerebro de las niñas y los niños durante el confinamiento? Conferencia por Vicenç Arnaiz Sancho dirigida especialmente a familias de niñas y niños de 0 a 6 años.